资源介绍
自律计划app是一款帮你彻底甩掉拖延症、戒掉手机瘾的效率神器，它把待办清单、日程管理和番茄工作法全都整合在一起，让你在学习或工作时能真正专注下来。无论你是想规划一天的工作、安排旅行行程、设置会议提醒，还是管理学习任务，它都能帮你轻松记住每件重要的事，合理分配时间，一步步完成计划。更棒的是，它还内置了打卡、日历、应用时间管理、自习室和数据统计等实用功能，让你管理日常生活变得超简单，习惯养成也更顺手。真心推荐给每个想让自己变得更自律的朋友，赶紧下载试试吧！
软件特色
1. 【创建待办清单】你可以按自己的需求一键创建待办清单，界面简洁又高效，再也不用担心漏掉任何重要事项，让你自律起来更轻松。
2. 【专注功能】一键开启专注模式，支持正计时、倒计时或者锁机服务，彻底屏蔽手机干扰，让你全身心投入手头任务。
3. 【复盘总结】查看本日、本周、本月甚至本年的待办完成次数分布，帮你清晰复盘，找到自己的节奏。
4. 【七日回顾】近七天的专注时长一目了然，轻松掌握自己最近的专注状态。
5. 【待办事项历史】每天完成的待办记录都能追溯，方便你溯源查看，随时总结反思。
6. 【账号同步】在设置页登录后，就能获得专属的自律学习账号，开启你的自律之旅，每一步都算数。
7. 【高效代办】选择待办事项直接开启专注，工作学习时再也不被手机打扰，效率直接拉满。
8. 【数据统计】你能看到自己每一个努力的时刻，包括今日专注和累计专注数据，成就感爆棚。
自律计划app怎么用
1. 先设置好你想要的专注时间，然后点击开始按钮就行。
![自律计划[图1]](https://static.down8818.com/uploads/20260706/6a4b1f9275df49.65269250.png)
2. 点开“习惯”板块，自定义创建你想要的习惯，设置好执行次数，就能开启自律生活了。
![自律计划[图2]](https://static.down8818.com/uploads/20260706/6a4b1f92accc68.55864849.png)
3. 进入“任务”页面，点击创建任务。
![自律计划[图3]](https://static.down8818.com/uploads/20260706/6a4b1f92dcf7a5.72590799.png)
4. 输入你的待办事项和其他设置，提交就搞定了。
![自律计划[图4]](https://static.down8818.com/uploads/20260706/6a4b1f931f5b00.61758605.png)
5. 回到任务首页，你就能看到自己设置的所有待办事项了。
![自律计划[图5]](https://static.down8818.com/uploads/20260706/6a4b1f935ed3b4.47255154.png)
软件功能
1. 用图表形式呈现完成情况，让你一眼看穿自己的效率，分析起来超直观。
2. 可以加入群聊，和众多网友一起互动交流，分享趣事，互相打气。
3. 操作简单到不行，功能却很强大，帮你快速提升专注能力。
4. 待办事项随便添加，没有数量限制，随时随地都能记录。
5. 铃声自己选，到时间了准时提醒，绝不让你错过任何任务。
6. 记录的事项能长期保存，随时翻看，了解每件事的办理进度。
更新日志
v26.05.31版本
1. 优化了壁纸守护的交互体验，用起来更顺手。
2. 修复了页面监督失效的问题，监督更靠谱。
3. 调整了白名单个数，设置更灵活。
4. 解决了QQ登录闪退的bug，登录更稳定。